香蕉的优点:

1、富含钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，适合高血压患者以及生活工作压力比较大的人。

2、其泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。

3、含有维生素A，增强身体对疾病的抵抗力，同时对维持正常的视力很有帮助。

不适宜人群：

1、胃寒的人

中医上，把香蕉归为寒性食物。胃寒的人再吃香蕉，势必会寒上加寒，带来胃痛、胃胀等胃部不适。

2、腹泻的人

香蕉能够促进肠蠕动，加速排便的功效基本人人都知道，这跟其含有较多的膳食纤维有关。本就腹泻的人，再吃香蕉，只会让症状加重。

3、糖尿病人

香蕉中含有较多的糖分和碳水化合物，糖尿病人是坚决不能多吃的。

此外，吃香蕉时还要注意这2点：

1、正常人一天吃1-2根香蕉比较合适，而香蕉中的镁、钾等元素比较丰富，如果短时间摄入过多的话，会造成血液中微量元素比例失调。

2、未熟透的香蕉中含有大量的鞣酸，而鞣酸具有很强的收敛作用，可以让粪便变得干硬，从而造成便秘，所以最好别吃。

香蕉虽好，还需量力而行，才能真正吃出健康！

广